Όταν το δέρμα αντιδρά υπερβολικά, έχει φαγούρα, ενοχλείται ή πονάει, πώς μπορεί να καταπραϋνθεί; Πώς βρίσκεις ανακούφιση; 10 ερωτήσεις προς τη Δρα Ariadna Ortiz-Brugués, δερματολόγο και Διευθύντρια ιατρικής της Eau Thermale Avène και την Joëlle Nonni, επικεφαλής των εργαστηρίων εκπαίδευσης για την υγεία του δέρματος στο Κέντρο Υδροθεραπείας της Avène.
Είναι πολύ πιθανό να ισχύει αυτό για το ατοπικό έκζεμα, μια φλεγμονώδη δερματική νόσο που συνήθως ξεκινά στην πρώιμη παιδική ηλικία. Φαίνεται ότι η δερματίτιδα αυτή σχετίζεται με γενετικές προδιαθέσεις, οι οποίες επηρεάζουν τον δερματικό φραγμό. Το δέρμα γίνεται πιο διαπερατό και επιτρέπει σε διάφορα περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα να εισέλθουν στο σώμα, προκαλώντας υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπάρχει όμως κι ένας άλλος τύπος εκζέματος - το έκζεμα εξ επαφής ή η δερματίτιδα εξ επαφής - που εμφανίζεται χωρίς γενετικές προδιαθέσεις όταν το δέρμα έρχεται σε άμεση επαφή με μια συγκεκριμένη αλλεργιογόνο ουσία.
Το ατοπικό έκζεμα και το έκζεμα εξ επαφής παρουσιάζουν περίπου τους ίδιους τύπους δερματικών αλλοιώσεων: ερυθρότητα, ερεθισμό, ξηροδερμία, έντονο κνησμό, μερικές φορές πύον. Όμως, σε αντίθεση με το έκζεμα εξ επαφής, το ατοπικό έκζεμα δεν προκαλείται από έναν μόνο, γενικά αναγνωρίσιμο παράγοντα, αλλά από διαφορετικούς περιβαλλοντικούς και ενδογενείς παράγοντες. Πρόκειται για χρόνια πάθηση που τείνει να εμφανίζεται και να εξαφανίζεται.
Το ατοπικό έκζεμα δεν σημαίνει απαραίτητα αλλεργία, ωστόσο συχνά συνδέεται με ένα αλλεργικό υπόβαθρο και, επομένως, με αυξημένο κίνδυνο τροφικών αλλεργιών, αλλεργικής ρινίτιδας ή επιπεφυκίτιδας. Θα πρέπει, συνεπώς, να αποφεύγετε τα αλλεργιογόνα περιβάλλοντα (σκόνη, φτερά, τρίχες κατοικίδιων ζώων κ.λπ.).
Η αντιμετώπιση του εκζέματος είναι ιδιαιτέρως κωδικοποιημένη και οι θεραπευτικές λύσεις ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων: ξηρότητα, ερυθρότητα, κνησμός, απολέπιση κ.λπ. Σε κάθε περίπτωση, η καθημερινή εφαρμογή ενός μαλακτικού προϊόντος αποτελεί το πρώτο βήμα για αντιμετώπιση του ατοπικού εκζέματος. Μειώνει την έντονη ξηρότητα του δέρματος και καταπραΰνει την αίσθηση κνησμού. Σε περίπτωση έντονων συμπτωμάτων, η συνταγογράφηση τοπικών κορτικοστεροειδών εξακολουθεί να αποτελεί τη συνήθη θεραπεία για αντιμετώπιση της φλεγμονής.
Το έκζεμα προκαλείται συχνά από διάφορους παράγοντες, ωστόσο το άγχος και το στρες μπορούν να αποτελέσουν κύριους παράγοντες για εξάρσεις και κνησμό. Δώστε προτεραιότητα στη σωματική άσκηση, στο διάβασμα, στη μουσική, στις βαθιές αναπνοές, κ.λπ. Εξασκηθείτε στη χαλάρωση και σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
Η καθημερινή φροντίδα μπορεί να γίνει κουραστική με την πάροδο του χρόνου, ειδικά καθώς βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιμείνετε. Η συνεχής ενυδάτωση του δέρματος αποτελεί μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μεθόδους ενίσχυσης της λειτουργίας του φραγμού και, συνεπώς, μειώνει την ξηρότητα και τη συχνότητα των εξάρσεων.
Συχνά δεν συνειδητοποιούμε ότι ξυνόμαστε και είναι δύσκολο να αντισταθούμε. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να εντοπιστούν τις στιγμές αυτές και να βρούμε κατάλληλες εναλλακτικές λύσεις. Υπάρχουν μερικά κόλπα για να αποσπάσετε την προσοχή σας: απασχολήστε τα χέρια σας, ξύστε ένα αντικείμενο, όπως μία μικρή μπαλίτσα που έχουν τα παιδιά, παίξτε με τα δάχτυλά σας, ξύστε την πλευρά με το βέλκρο που είναι ραμμένη σε ένα λούτρινο ζωάκι ή στις ειδικές περιοχές ξύσματος που έχουν οι πιτζάμες. Και για την αποφυγή γρατσουνιών, μία λύση μπορεί να είναι να κόβετε τα νύχια κοντά και να χρησιμοποιείτε βαμβακερά ή μεταξωτά γάντια (αν είναι ανεκτά) κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα οποία μπορούν να μετατραπούν σε μαριονέτες για τα παιδιά!
Το μπάνιο έχει πολλά οφέλη: καθαρίζει, χαλαρώνει και προετοιμάζει το δέρμα για την εφαρμογή μαλακτικών ουσιών. Ωστόσο, θα πρέπει να μειώσετε τη συχνότητα των μπάνιων σας και να περιορίσετε τη διάρκειά τους σε 10 λεπτά το πολύ, καθώς το σκληρό Νερό ξηραίνει το δέρμα και, ως αποτέλεσμα, ενθαρρύνει τον ερεθισμό και τον κνησμό. Προτιμήστε γρήγορα ντους 5 λεπτών κάθε μέρα. Η θερμοκρασία του Νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 34°C για να αποφευχθεί εκ νέου ενεργοποίηση της φλεγμονής. Στεγνώστε το σώμα σας ταμπονάροντας απαλά με μια πετσέτα, ώστε να μην ερεθιστεί ξανά η αίσθηση κνησμού.
Το κρύο μπορεί να καταπραΰνει αποτελεσματικά τον κνησμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σακουλάκι με κατεψυγμένα μπιζέλια, μια παγοκύστη ή πέτρες αποθηκευμένες στο ψυγείο, αρκεί να μην τα βάλετε απευθείας πάνω στο δέρμα, ειδικά εάν έχει ήδη υποστεί ζημιά. Η καθημερινή εφαρμογή κομπρέσας εμποτισμένη με Ιαματικό Νερό στις περιοχές που χρειάζονται καταπράυνση είναι επίσης πολύ αποτελεσματική και σας δίνουν την ευκαιρία να ανακουφιστείτε για λίγο.
Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα με βάλσαμο πριν από τον ύπνο - και έχετε εύκαιρο ένα μαλακτικό προϊόν κι ένα Σπρέι Ιαματικού Νερού. Μην παραλείψετε να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα, π.χ. με χαμηλό φωτισμό και απαλή μουσική. Μη φοράτε πολλά ρούχα και διατηρήστε το δωμάτιο σε θερμοκρασία 18°C.
