Πώς να ζείτε καθημερινά με ακμή
Η ακμή θέτει πολλά ερωτήματα στην καθημερινή ζωή. Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την ακμή; Δεν πρέπει να φοράω μακιγιάζ; Πρέπει να αλλάξω τη διατροφή μου; Ή (και αυτό είναι πολύ επίκαιρο) οι μάσκες ευνοούν τα σπυράκια; Ακολουθούν οι απαντήσεις των εμπειρογνωμόνων μας στις εύλογες ερωτήσεις σας.
Για να απαλλαγεί από την ακμή, ο καθένας έχει τη δική του συμβουλή ή τη συνταγή της γιαγιάς του. Όμως προσοχή με όλες αυτές τις εσφαλμένες αντιλήψεις και εναλλακτικές. Ναι, ο καθαρισμός του δέρματός σας είναι απαραίτητος, αλλά μην συγχέετε τον «καθαρισμό» με την «απογύμνωση». Ναι, το να σκάτε τα σπυράκια σας αποτελεί πειρασμό, αλλά το μόνο που θα καταφέρετε είναι να επιδεινώσετε τη φλεγμονή. Ακολουθούν οι σημαντικότερες καλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε και αυτές που πρέπει να αποφεύγετε.
Ζω με ακμή εδώ και 12 χρόνια... Προφανώς, για να κρύψω τη μιζέρια μου, φοράω μακιγιάζ και ευτυχώς βρήκα αυτή τη λύση επειδή έρχομαι καθημερινά σε επαφή με πελάτες. Δεν τολμώ να εμφανιστώ με σπυράκια... ακόμα κι αν θα μπορούσα να εξοικονομήσω χρόνο το πρωί!
Αν βασίζεστε στο μακιγιάζ για να καλύψετε κάποιες από τις ατέλειές σας, έχουμε καλά νέα: είναι απολύτως εφικτό. Είναι μάλιστα καλή ιδέα. Αρκεί να τηρείτε δύο κανόνες: να επιλέγετε τα κατάλληλα προϊόντα (μη φαγεσωρογόνα) και να υιοθετείτε τις σωστές συνήθειες (όπως το προσεκτικό ντεμακιγιάζ κάθε βράδυ). Είμαστε εδώ για να σας εξηγήσουμε τα πάντα.
Η εξέλιξη της ακμής σας εξαρτάται επίσης από τη διατροφή σας. Και σε αυτό το θέμα υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις. Το junk food προκαλεί σπυράκια; Η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών δεν επιδεινώνει την ακμή. Ωστόσο, απ΄ ό,τι φαίνεται, τα γρήγορα σάκχαρα, με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, ευθύνονται για την εκδήλωση και την επιμονή της ακμής. Επομένως, οι καραμέλες και τα γλυκά πρέπει να αποφεύγονται! Από την άλλη πλευρά, τα μπέργκερ και τα πατατάκια (που περιέχουν κρυμμένα σάκχαρα) πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Δεν υπάρχει κάποιο μυστικό. Για να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να αποκτήσετε ψυχική ηρεμία. Στην περίπτωση αυτή, η γυμναστική μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος σας! Η άσκηση συμβάλλει στην απαλλαγή από την κόπωση, στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του δέρματος και του σώματος και στην άμεση λάμψη. Και μην ξεχνάτε να πίνετε νερό: το δέρμα ενυδατώνεται και αναπλάθεται και εκ των έσω.
Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι το καλοκαίρι, ο ήλιος σας χαρίζει όμορφο δέρμα και μειώνει τα σημάδια της ακμής. Αυτό το φαινόμενο δεν διαρκεί, ωστόσο, διότι μόλις τελειώσουν οι διακοπές σας, η ακμή σας εμφανίζεται ξανά. Αυτό είναι γνωστό ως «φαινόμενο ανάκαμψης». Για να προφυλάσσεστε, να χρησιμοποιείτε πάντοτε προστασία από τον ήλιο με δείκτη SPF 50.
Έχετε ακούσει για τη maskne; Πρόκειται για ένα νεολογισμό που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ακμή που συνδέεται με τη χρήση μάσκας. Η μάσκα κατά κάποιο τρόπο «πνίγει» το δέρμα, καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε εξανθήματα. Η συμβουλή μας: συνεχίστε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας, πρωί και βράδυ. Επίσης, φροντίστε να φοράτε μια καθαρή μάσκα κάθε μέρα, καθώς τα καλλυντικά και οι κρέμες ενδέχεται να προκαλέσουν κορεσμό, με αποτέλεσμα να γίνει πιο ερεθιστική και φαγεσωρογόνος. Όσον αφορά τον τύπο της μάσκας που πρέπει να φοράτε, δεν υπάρχει αυστηρός κανόνας. Για να ανακαλύψετε ποια είναι η καλύτερη για εσάς, δοκιμάστε κάθε τύπο μάσκας για λίγες ημέρες...
Ναι. Ο ιδρώτας, όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα για πολλή ώρα, ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια ή μαύρα στίγματα. Γι' αυτό, μετά από άσκηση, πηγαίνετε κατευθείαν στο ντους και θυμηθείτε να καθαρίζετε το πρόσωπό σας με ένα κατάλληλο προϊόν φροντίδας.
Αυτό είναι λάθος. Θα πρέπει απλά να ξυρίζεστε πολύ απαλά. Επιλέξτε ζελ αντί για αφρό, επειδή πιάνει καλύτερα τις τρίχες, διευκολύνοντας το ξύρισμα. Έτσι αποφεύγετε τα κοψίματα και το γδάρσιμο των σπυριών σας. Θα πρέπει να περνάτε το ξυραφάκι σας προς την κατεύθυνση της τρίχας, απαλά και χωρίς πίεση. Και φυσικά, μην χρησιμοποιείτε after shave με βάση το αλκοόλ!
Ναι, είναι αλήθεια. Ο κίνδυνος εμφάνισης ακμής είναι 1,4 φορές μεγαλύτερος όταν ο ύπνος μας είναι διαταραγμένος και ξυπνάμε κουρασμένοι. Αυτό είναι συχνά σημάδι σωματικής ή/και ψυχολογικής καταπόνησης. Επομένως, είναι απαραίτητο να κοιμάστε καλά τη νύχτα. Και αυτό σημαίνει πρώτα απ' όλα τη μείωση ή ακόμη και την κατάργηση της χρήσης οθονών το βράδυ...
Ένα μικρό θαύμα για το δέρμα μου. Συμβάλλει πολύ στη μείωση των ατελειών μου. Μέσα σε δύο μήνες, έχει βοηθήσει καθοριστικά! Ανυπομονώ να δω το αποτέλεσμα σε λίγους μήνες κι ελπίζω ότι θα τα εξαφανίσει οριστικά.Συμπύκνωμα κατά των ατελειών Cleanance Comedomed
