Η επένδυση σε προϊόντα φροντίδας που είναι προσαρμοσμένα στο δέρμα σας είναι σημαντική. Αν συνδυάσετε τη χρήση τους με την υιοθέτηση καλών συνηθειών, τότε ακόμη καλύτερα! Ήλιος, άσκηση, ύπνος, διατροφή, μασάζ... Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που συμβάλλει στην αντιγήρανση!
Περιορίστε το οξειδωτικό στρες: προστατευτείτε από τον ήλιο... και κάντε περιπάτους!Η γήρανση του δέρματος είναι εν μέρει γενετικά προγραμματισμένη. Αλλά είναι επίσης συνέπεια του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από τον τρόπο ζωής μας, όπου υπάρχει δυνατότητα δράσης. Η εφαρμογή αντηλιακής προστασίας καθ' όλη τη διάρκεια του έτους είναι επομένως η πρώτη καλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε, καθώς η ηλιακή ακτινοβολία είναι η κύρια αιτία επιτάχυνσης της γήρανσης του δέρματος, ακολουθούμενη από τη ρύπανση. Το οξειδωτικό στρες προκύπτει επίσης από την έλλειψη ύπνου, το ψυχολογικό στρες, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας... Οι καθημερινοί περίπατοι μισής ώρας στον καθαρό αέρα είναι αρκετοί για να περιορίσουν αυτές τις επιπτώσεις: βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, τον καθαρισμό του σώματός σας, την αποβολή των τοξινών, τη μείωση του στρες και τη βελτίωση του ύπνου. Το δέρμα σας θα παραμείνει λαμπερό και υγιές. Μπορείτε να μας πείτε ευχαριστώ προκαταβολικά! |
Στις καλές συνήθειες συμπεριλαμβάνονται επίσης η ενυδάτωση... και η σωστή διατροφή!Κάθε μέρα, ενυδατώνετε το δέρμα σας χρησιμοποιώντας ένα κατάλληλο προϊόν φροντίδας. Γιατί λοιπόν να μην το ενυδατώσετε και «εκ των έσω»; Δύο λίτρα νερό την ημέρα (περίπου οκτώ ποτήρια νερό) θα σας χαρίσουν πιο σφριγηλό δέρμα και λιγότερο θαμπή επιδερμίδα ενώ θα περιορίσουν τα πρηξίματα και τους μαύρους κύκλους. Για να ενισχύσετε την αντίσταση στο οξειδωτικό στρες, μπορείτε να στηρίζεστε πάντα σε... Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Με απλά λόγια: η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι μια καλή συνήθεια που δεν πρέπει να παραμελείτε. Οι επιλογές είναι πολλές: εσπεριδοειδή, ακτινίδια, λάχανο ή μαϊντανός για βιταμίνη C, ελαιόλαδο ή καρυδέλαιο για βιταμίνη Ε, κόκκινα φρούτα για πολυφαινόλες... Μπορείτε επίσης να προσθέσετε συμπληρώματα διατροφής για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος. Αλλά πρώτα ζητήστε τη συμβουλή του ιατρού σας. |
ΦΙΛΙΚΕΣ ΚΑΙ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
|
