Περιεχόμενα

Správné návyky proti stárnutí: naše rady

Investice do produktů , které jsou přizpůsobené vaší pleti, je správná věc. Kombinovat je s dobrými návyky je ještě lepší! Slunce, cvičení, spánek, strava, masáže... Zde je několik tipů, jak si osvojit životní styl proti stárnutí!

av_anti-age_pictos_declencheurs-2_1x1_v1 672x672

Omezte oxidační stres: chraňte se před sluncem... a choďte pěšky!

Stárnutí pleti je částečně geneticky naprogramováno. Je však také důsledkem oxidačního stresu způsobeného naším životním stylem, který můžeme ovlivnit.

Prvním dobrým návykem je proto celoroční ochrana pleti před sluncem, které je hlavním akcelerátorem stárnutí pleti, hned po něm následuje znečištění.

Oxidační stres je také důsledkem nedostatku spánku, psychického stresu, nedostatku fyzické aktivity... Stačí 30 minut chůze denně na čerstvém vzduchu, abyste tyto účinky zmírnili: povzbudíte svůj krevní oběh, pročistíte tělo, vyloučíte toxiny, snížíte stres a budete lépe spát. Vaše pleť bude zářivá a zdravá. Můžete nám předem poděkovat!

Co znamená senescence pleti?

Ke správným návykům patří také hydratace... a strava!

Každý den pleť hydratujte vhodným přípravkem péče o pleť. Tak proč jí nedoplnit vodu i zevnitř? Dva litry vody denně (přibližně osm sklenic vody) vám zajistí pružnější , méně mdlou pleť a méně otoků či tmavých kruhů.

Abyste pleti pomohli lépe odolávat oxidačnímu stresu, vždy se spoléhejte na... Potraviny bohaté na antioxidanty. Jednoduše řečeno: jíst ovoce a zeleninu je dobrý zvyk, který se nesmí zanedbávat, a vybírat můžete z pestré škály: citrusy, kiwi, zelí nebo petržel pro vitamin C, olivový nebo ořechový olej pro vitamin E, červené ovoce pro polyfenoly...

Ke zlepšení vzhledu pleti je možné přidat také doplňky stravy. Nejprve však požádejte o radu svého lékaře.

Jací jsou nepřátelé pokožky?

av_anti-age_femme_boire_verre-d-eau_1x1_v1 672x672

PŘÁTELSKÉ (A ODBORNÉ) RADY

Poznejte chronobiologii pleti, abyste si osvojili správné návyky

Chronobiologie pleti je přizpůsobení rutinní péče rytmu pleti. Během dne prochází pokožka čtyřmi fázemi: po probuzení (potřebuje hydrataci), během dne (díky množství agresivních vlivů produkuje příliš mnoho kožního mazu), večer (je „omámená" a mdlá) a v noci (doba, kdy se regeneruje třikrát rychleji než přes den).

Při výběru kosmetického přípravky je tedy vhodné se řídit nejen potřebami pleti, ale i denní dobou. Můžete používat denní krémy, séra i noční krémy... a vždy se před jejich použitím důkladně odličte a vyčistěte pleť.

Přečtěte si o péči proti stárnutí

SPRÁVNÉ NÁVYKY PŘI POUŽÍVÁNÍ PEČUJÍCÍCH PRODUKTŮ

Účinky ošetření můžete maximalizovat pomocí několika jednoduchých gest.

Technika baňkování

Začněte tím, že nanesete denní nebo noční krém, pak si přiložíte dlaně na pleť a rychle je oddálíte. Jedná se o techniku baňkování, která aktivuje mikrocirkulaci pokožky a dodává jí svěží vzhled; lze ji použít na obličej i na krk a dekolt.

Večerní modelovací masáž obličeje a krku

Na prsty naneste noční krém, aplikujte na obličej a krk a roztírejte od středu směrem ven. Pak rychle poklepejte konečky prstů obličej, krk a dekolt a následně lehce poštipujte pokožku mezi palcem a ukazováčkem. Na linii vrásek podržte kůži mezi palcem a prostředníkem. Nakonec dokončete techniku baňkování a začněte krkem.

 

Επιστροφή στην κορυφή